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颈椎病就要找上门?每天都要枕的那个枕头可能是错的
时间:2017-09-13 17:14 文章来源:一起学习网 访问次数:
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脊椎——自上至下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎和骶骨、尾脊骨组成。
在人类漫长的发展史中,直立行走被认为是从猿到人的一个革命性飞跃。自从站起来了,我们的视野开阔了,大脑发达了,但脊椎却成了唯一的受害者。
当人类的祖先还在用四肢行走时,脊椎就像是座桥梁,四肢的受力点与脊椎形成了一种分散压力但又保持平衡的关系。到了直立行走后,却变成了脊椎独自承受所有的压力,要维持运动功能,还要保持身体平衡,所以腰椎承受了最大的压力,而到了现在颈椎病则越来越多。
有句俗话叫“高枕无忧”,但事实真的是这样吗?如果长期枕着一个不合适的枕头,再加上手机、电脑造成的长时间低头等,颈椎病恐怕就潜伏在枕边了。
如今各种保健枕头层出不穷,但真正适合脖子、颈椎的,则是最普通、最便宜的荞麦皮枕头。
为什么?荞麦皮是“活”的,每个人在夜间睡觉时多少都会翻几次身,而不论你怎么翻,枕头中的荞麦皮都会随着脖子被“挤”成合适的曲度,不会过高也不会过低。
但是,各种保健枕多数形状都是固定的,虽然可以符合脖子的生理曲度,但如果翻个身,头部在枕头上的位置上移或下错,曲度一下子就不对了,反而可能造成对颈椎的伤害。
另外,每个人脖子的粗细不同,荞麦皮这种“活”枕头可以自动帮你调节高低、曲度,否则如果枕头过低,头颈后仰,前凸的曲度加大,颈椎前方的肌肉、韧带就会因张力过大而疲劳,引起慢性劳损;再说说“高枕无忧”,如果枕头过高,头颈则会过度前屈,颈椎后方的肌肉、韧带也会因张力过大而劳损,同样可以引发或是加重颈椎病。
指导专家/中日医院中医按摩科主任医师 唐学章
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